《中英對照讀新聞》Is testosterone the new drug of choice on Wall Street? 睪酮素是華爾街的新特選藥？_自由時報_ ◎管淑平
The male hormone testosterone has become an unlikely drug of choice for Wall Street traders seeking to give themselves an edge over their professional rivals.
對於想要比職場對手更有競爭優勢的華爾街交易員來說，男性荷爾蒙睪酮素已成為令人意想不到的特選藥。
New York clinics have reported a rise in treatment for ’testosterone deficiency’, sometimes known as ’andropause’.
紐約診所說上門治療「睪酮素不足症」的人增加，這種症狀有時又被稱為「男性更年期」。
園藝輔療有成／愛愛院馨香庭園落成_自由時報_記者邱紹雯／台北報導
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| 台北市私立愛愛院「馨香庭園」昨天揭牌啟用，藝人王宇婕（圖中）陪著院區長者親手種植花草，讓長者透過花草植物的五感刺激，讓心情更加開朗。（記者邱紹雯攝） |
台北市私立愛愛院打造多功能的健康療癒庭園，佔地四百多坪的「馨香庭園」，種植有近六十種的香草、藥草及花草植物等，讓長者透過賞花、種花、聞花香及品嚐花草茶等輔療活動，重新找回生活熱情。
愛愛院「馨香庭園」昨天落成，寬廣的庭園增加了更多綠色植物，不同功能的植物區，包括藥草、草花、香草及鄉土植物區，新整建完成的無障礙庭院空間，花台低於六十公分，讓坐在輪椅上的長者也能輕鬆彎腰或移動至花台上親近花草；另有提供給長者自行栽種的盆栽展示區、園藝資材工具室及健康步道等。
「老人家現在更愛出來曬太陽了！」物理治療師熊嘉玲說，「馨香庭園」搭配園藝輔療課程，不只是帶者長者「拈花惹草」，引導老人家欣賞庭園四季花草顏色的變化，用手體會葉子的觸感、甚至嚐嚐植物葉子的甜度，搭配各式香草植物沖泡的花草茶等，帶來視覺、嗅覺、味覺等的刺激；園區多種香草植物散發出不同的清香，也具有緩和情緒的功能。
社工師徐段琴說，院內長者生活圈小，經常內心憂鬱，透過園藝輔療，帶長者親近植物，「看著這座大花園，心情也自然打開。」當他們看著種子發芽、含苞待放的過程，也開始對人生有了期待。
她也說，對於身體半癱或手部功能不佳的長者，院內也準備有特殊的園藝輔具，讓長者可以藉著植栽達到復健或職能治療的效果。
拉肚子10餘年 檢出罹大腸癌_自由時報_記者謝鳳秋／台中報導
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| ▲劉張惠泉醫師指出，李姓男子的腸道裡有14顆息肉，其中2顆為直腸原位癌和升結腸侵入性癌。（記者謝鳳秋攝） |
台中市李姓男子10多年來常拉肚子，檢查出腸道14顆息肉中有2顆演變成大腸癌。家人跟著檢查，弟弟也罹癌，他的兩個兒子也發現長息肉與腺瘤，醫師強調，息肉可能變成癌，預防之道是早發現、早切除。
56歲的李姓男子指出，他長期以來習慣性拉肚子，天天跑10幾次廁所，每次排便流血都以為是痔瘡，也曾到診所就診，診所還替他開過肛門?管手術，直到出血情形愈來愈嚴重，有經驗的醫師診斷認為不對勁，將他轉診到慈濟醫院台中分院進一步診治。
慈濟醫院台中分院大腸直腸科醫師劉張惠泉安排李先生做大腸鏡檢查，發現他的腸道裡有14顆大大小小的息肉，其中4顆超過2公分，有2顆已惡化為直腸原位癌和升結腸侵入性癌，另有多顆有癌前病變癥兆。李姓男子聽了之後，後悔萬分地說：「當初不該太大意，誤將警訊當痔瘡。」
劉張惠泉採用「亞全結腸切除手術」，切掉李姓男子3/5的腸子，原本1公尺餘的腸子留下30公分，以剩下的結腸接小腸，維持生活品質。
肩關節脫位 拖久難治癒_自由時報_記者林宜樟／嘉義報導
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| ▲患者肩膀脫臼的位置在後方，正面的X光片無法判斷，必須要靠側面的X光片才能確定。（記者林宜樟攝） |
1名68歲務農的老先生在工作時不慎跌倒，導致肩關節脫位。一開始找鄰近的「拳頭師傅」治療，但幾天後卻劇痛不堪，只好到醫院看診，由於延誤最佳治療時間，最後得靠手術治療。
醫師強調，肩關節脫位最好的治療期是在3天內，拖越久就越難治癒。
大林慈濟醫院骨科主任劉耿彰指出，肩關節脫位就是俗稱的脫臼，分為前脫位和後脫位，老人脫臼位置屬於後脫位，正面的X光片無法判斷，必須要靠側面的X光片才能確定。
再忙 也要偷閒一下_自由時報_文／簡玉坤
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| ▲尋找專業諮商、治療，也有助紓解壓力。（照片提供／簡玉坤） |
現在社會的生活步調快到讓人受不了，如何在時間效率和身心健康之間找到平衡點，變成需要用功修習的學分。
壓力是不會隨時間而突然消失的，隨著時間進展，只會有不同種類的壓力。學生時代有課業及人際的困擾；出了社會則出現職場適應及競爭的問題；感情及家庭壓力轉向經濟和小孩；中、老年後，開始面對身體衰退和老年生活的煩惱。
別期待壓力會突然不見，反而該好好想想，如何調整自己的個性和生活方式，緩和一些壓力的負荷。
首先，先學習調整你的個性，尤其是不健康的部份。
退化性關節炎 一成不到40歲_自由時報_記者魏怡嘉／台北報導
不要以為只有年紀大的人才會罹患退化性關節炎，根據臨床門診觀察發現，在退化性關節炎的病患當中，有1成患者因不當使用膝關節，不到40歲膝關節就提早老化。 高雄義大醫院院長杜元坤表示，以前100名因退化性關節炎就醫的門診病患中，只有5人不到40歲，但近幾年已經增加到有1/10是40歲以下年輕人，主要是因為長時間久站及站太久不動，造成膝蓋很大的負擔。
根據歐美研究資料顯示，成年人1天內站立時間超過8到10小時，或是不休息、連續站立超過2小時，日後罹患退化性關節炎的機率遠比一般人高出1.5倍。 |
化療後緩解嘔吐 避免營養失調 _自由時報_文／潘慶坤
癌症病友在化療後，常會問：「為什麼我會這麼虛弱？」臨床經驗顯示，癌友虛弱、體力差，主要與化療後嘔吐及營養失調有關。
如何判斷自己有沒有營養失調問題？提醒癌友在體重減輕的情況時，就應該提高警覺！
◎體重減輕分為兩種常見原因：
●一是癌細胞釋放毒素改變代謝機制，過度消耗癌友本身的熱量與營養素，又稱為「惡病質」。
睡前舒緩情緒 減少磨牙_自由時報_文／王健宇
◎案例一：老張（化名）最近因為晚上磨牙，造成牙齒磨損，有張口困難的情形，連最喜歡的瓜子也嗑不下去。去看了牙醫後，才發現有咀嚼肌與顳顎關節受損的情形。
◎案例二：唸小一的小明最近也夜間磨牙，整晚磨牙睡覺都睡不好，隔天睡醒精神很差，媽媽很擔心，帶去看了醫師，也吃了藥，卻還是磨牙。
磨牙指的是咀嚼肌規律收縮，造成上下齒列相互摩擦，產生磨牙聲。據研究指出，夜間磨牙時的咀嚼肌收縮力量是白天咬緊牙關力量的5倍。磨牙會造成牙齒表面的磨損，甚至產生裂縫，西醫會建議戴咬合板來保護牙齒，讓病人磨牙時是磨在咬合板上，避免牙齒琺瑯質受損，或採熱敷、或服用肌肉鬆弛劑治療。
一般認為磨牙的原因與情緒壓力或咬合障礙引起頷骨肌肉群緊張性增高有關，腸寄生蟲、消化不良、營養失衡等也是引起磨牙的可能病因之一。
體感遊戲 小心運動傷害 _自由時報_圖．文／鄧奕廷
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| ▲（圖二） |
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| ▲（圖四） |
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| ▲（圖一） |
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| ▲（圖三） |
隨著體感遊戲愈來愈熱門，玩遊戲機的方式改變了，從過去侷限在有方向鍵及AB鍵的遙控器，現在全身皆可以進入遊戲裡。玩遊戲機不再只需注意眼睛和電視的距離，還必須挪出空間來活動。遊戲方式改變，也有新的問題發生，過去玩遊戲的時間太長，可能會有眼睛的疾患或是手指肌腱酸痛；現在體感遊戲的盛行，越來越多的年輕族群多了一種運動傷害，就是「體感遊戲症候群」。有些小朋友星期六玩了一個下午之後，隔天起床發現手臂、大腿多處的酸痛，持續2到3天，甚至無法順利抬手及蹲下，輕則肌肉酸痛，重則可能肩膀肌腱發炎或是大腿肌肉拉傷。
◎造成「體感遊戲症候群」運動傷害的可能原因：
●輕忽遊戲運動強度，雖然知道是需要運動的遊戲，但是很多人打從心裡還是覺得不會像「真的運動」那樣累人，不需要暖身。
| 壓力過大 硬漢難當＿自由時報＿文／王致統
景氣不佳的現代，上班族加班、熬夜，應酬幾乎已是例行公事，然而在這種「日也操，暝也操」的情況下，久而久之身體也容易出現許多問題，其中一個最令男性朋友無地自容的就是勃起功能障礙，也就是俗稱的陽痿。 根據統計，台灣一年有將近30萬名男性有這方面的問題，而且有越來越年輕化的趨勢，正常的陰莖要能勃起，必須在荷爾蒙、神經、大腦，還有血液循環的完美配合下才會發生，當然這中間任何一個環節出錯就會出現勃起困難，但是有一群人往往接受許多的檢查都正常，但是得到真正要「提槍上陣」時，卻是無功而返，這就是心因性陽痿，也就是許多壓力大的男性朋友勃起困難最常見的原因。 目前對於心因性陽痿的真正原因仍不清楚，但推測很有可能是因為壓力過大或是過於疲倦，導致自律神經混亂，使得身體睪固酮的分泌量降低，進而影響到陰莖的勃起。 中醫認為，陽痿是跟肝、心、脾、肺、腎皆有相關，其中心因性陽痿與心、肝，有相當大的關係，因為過大的壓力更容易出現「憂思過度」、失眠或是情緒壓抑的情形，久而久之容易引起肝鬱，或是心火式微，導致宗筋痿軟、夢遺、早洩。
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| 〈DIY教室〉幸福甜點不NG_自由電子報 (文.示範/淇淇) |
甜點可說是我生活的一部分，就像滋潤心情的甜蜜糖果一般，將每天的喜怒哀樂轉化成口中的酸甜香醇，在品嘗這些手作蛋糕的同時忘卻煩惱，在巧克力和焦糖交織的合奏曲中與人共享，進而發現生活事物的美好，我想這就是甜點最棒的魔力。 回想幾年前的我，剛從部落格發跡，當時匆匆忙忙地趕著跟上手寫部落客的潮流，在流通世界的網路平台上經營著自己的小小廚房，分享信手拈來的簡單點心、抒發心情文字，也不忘放上美味可口的照片，和發揮所學設計的小小插圖，光是如此，就讓我每天的生活因為有了點心而感到好滿足。 生活中的幸福其實很簡單，快樂因為做喜歡做的事、品嘗著喜歡吃的東西、說著喜歡的話題、分享喜歡的事物而存在。我的幸福則來自這些五彩繽紛的點心，和它們蘊含的故事，因為一塊蛋糕或一塊餅乾製作背後的精采過程，往往更令我印象深刻。 |
日本經濟經歷了失落的二十年，眼看經濟已有復甦跡象，
去年卻不幸發生三一一大地震。
在這樣的背景之下，日本女性化妝品的銷售竟然有增無減，口紅尤其熱賣。
佳麗寶化妝品美容研究所分析，日本女人在三一一之後變得更愛美，主要是想從彩妝中尋求安寧與振作的動力。
自由時報 2011-11-3
文／陳建宇
水是構成人體的重要成分，小孩體內的水分佔體重的80%，成人為60%至70%，老年人有50%；水分含量越高者，越需要補充足夠的水分。如果人體缺水佔體重的2%就會感到口渴；流失水分占體重的10%就容易造成便秘、泌尿道結石、膀胱發炎、痛風等疾病；身體流失達20%至22%，就可能有生命危險。
喝水量是否足夠，依年齡及身體狀況而異。兒童的代謝速率較成年人高，加上活動力強，所以需要較多的水分補充。通常成人一天排尿量約有1500毫升，再加上無感覺水分喪失量（約等於汗水、皮膚蒸發的水分、糞便的總和），而無感覺水分喪失量約為每公斤體重10毫升，如：體重50公斤的人，無感覺水分喪失量為500毫升，合計起來每日流失的水分大約有2000至3000毫升，因此水分的補充量最好是在此一範圍內。
市面上有標榜增強免疫力，清除自由基的高氧水、電解水等各種飲用水。這些「機能」飲用水，對人體健康能發揮多大的作用？在日常生活中的飲用水大致可分為以下幾類：
