呂秀齡--舒壓生活

泡湯治療痠痛 拒當人體氣象台  

                                              文／陳嘉弘（作者為衛生署桃園醫院物理治療師）

       58歲的徐媽媽今年夏天出車禍，造成膝蓋臏骨骨折，由於持續在復健科接受物理治療，所以恢復狀況良好。沒想到，天氣轉為濕冷，膝蓋痠痛難耐，她擔心，從此以後會變成「人體氣象台」。

 「關節痠痛不雨就風」是許多曾經受過骨骼肌肉方面傷害以及關節炎患者共同的心聲，這是因為關節炎或者損傷尚未痊癒，又受到外在氣象因子的刺激，如氣溫降低、濕度增加、氣壓的改變，以致肌肉變得僵硬、血液循環不良，甚至新、舊組織熱脹冷縮的互相拉扯下，加重損傷部位的負擔。

 一旦負擔超過生理上所能忍受的極限，就會讓人疼痛加劇，舊傷部位復發。面對這樣的問題，除了維持適當的運動和局部保暖外，近來歐美流行以溫泉療法作為輔助性療法。

研究顯示，溫泉療法對於肌肉、肌腱、筋膜等軟組織所造成的疼痛及關節炎的治療是有效的。

原則上，溫泉治療的水溫最好控制在攝氏38度到40度之間，每週作3至5次，每次泡20分鐘，持續3至4週。當然有高血壓及心臟病的患者需多加小心，因為泡溫泉會使全身溫度升高，在血管擴張下，促進血液流量。然而，一旦身體暴露在高溫下過久，在循環加速的情況下，血壓會上升，如此會加重心臟負荷。

 另外，泡溫泉時的血流多集中在體表周邊，反而讓腦部和心臟的血流相對不足，所以，如果發現胸悶、心跳加速、呼吸不順、暈眩等警訊時，應該立即離開水面，絕對不可勉強自己，讓身體暴露在危險之中。如果休息後，仍然感到不適，就要馬上就醫，畢竟，「安全」是溫泉療法的基本要求。

資料來源參考：http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jan/5/today-health5.htm