呂秀齡--舒壓生活

職場必勝客 － 全腦平衡 降低壓力_自由時報_文／吳娟瑜

你清楚自己是右腦發達者？還是左腦發達者嗎？

你知道右腦發達者和左腦發達者在處理壓力時，有不同的方式嗎？

若要減緩壓力所造成的困擾，其實右腦發達者需要向左腦發達者學習「堅定度」這項優點；左腦發達者也需要向右腦發達者學習「柔軟度」這項優點。這其中，如何交叉學習呢？

堅定度VS.柔軟度 平衡一下會更好

以我和自己妹妹為例，在同一個家庭裡成長，同樣的父母養育模式，我們面對壓力時處理的模式卻不太一樣。雖然我們姊妹倆並沒有透過醫學儀器來檢測腦部結構，然而從左腦／右腦不同的表現特質，果然區分了我和她不一樣的壓力處理模式。根據美國心理生物學家Roger Wolcott Sperry博士割裂腦試驗所提出的「左右腦分工理論」 （該理論榮獲1981年諾貝爾生理學或醫學獎）：

右腦發達者

1、感受性強

2、富創造力、想像力、直覺力等

3、擅長文學、音樂、藝術、電影等

4、語言表達婉轉、是個好聽眾

5、行事風格和緩而浪漫

左腦發達者

1、理性思考強

2、富邏輯力、分析力、判斷力等

3、擅長機械、電腦科技、精算等

4、語言表達直接，容易得罪人

5、行事風格直接而果斷

首先，我是怎麼確定雙方不一樣的腦力呢？以小時候寫作文題目「上學途中」來比喻吧！妹妹通常是寫著：「早上起床、刷牙洗臉、吃過早餐，路上很多人，啊！到學校了。」語詞直述而多精確性；我則寫著：「窗外鳥兒吱吱叫的聲音把我吵醒，陽光從窗簾透現進來，哇─美好的一天就這樣開始嘍！」語彙變化而多想像力。

接著，以我們日常喜歡閱讀的書籍來觀察吧！左腦發達的妹妹總是閱讀財經、商業相關的書報雜誌；右腦發達的我則是喜閱讀和「人的感覺」相關的書籍，例如：心理學、靈性探索、兩性情感之類。

解決壓力 左右腦反應大不同

左腦發達的妹妹目前是事業成功的企業家，多年來的觀察，她在碰到挑戰時，通常是尋求專業團隊評估，再做果斷的處理，壓力來的時候，她就是暫離壓力源，立刻開著車往中南部找親友玩；或是飛機票一訂，立刻飛往海外度假，通常三、五天後，她神清氣爽地回到崗位上，身心調整好了，問題也解決得差不多。

右腦發達的我，則通常是在「問題的原點」猶豫不決，不知所措，但是我會尋求協助，從書籍、從工作、從專業人士去尋找成長的動力和改變的契機。

每個人有處理壓力的不同風格，多少受到個人性格氣質、人生經驗和腦部結構的影響，不過儘管先天基因有50%的影響，若能透過後天50%從「環境中學習改善」也不錯。

左腦發達者→遇到壓力→自行處理（冷靜思考，或抽菸、飆車、喝酒……）

右腦發達者→遇到壓力→向外求助（煩惱掙扎，或哭泣、找人傾訴……）

全腦時代來臨 平衡發展才是上策

21世紀可以說是「腦科學時代」，許多國家紛紛透入腦力的研究，並肯定左腦／右腦各司其職，同時相輔相成的重要性。

也就是說，不論左腦發達者或右腦發達者，最好透過後天的專業評估或自我了解，找到讓自己左腦／右腦同時平衡發展的可能性。畢竟既要事業成功又想家庭幸福，「全腦開發」是個優勢的選擇。

這也是為什麼多年來，我努力向妹妹學習的緣故，我學到了左腦發達者的特質「堅定度」，妹妹也學到了我右腦發達者的「柔軟度」，我們企圖依靠後天環境接觸的影響，讓自己走向「做事堅定，但做人柔軟」的全腦平衡發展。

例如，我學到當有工作上挫折事項時，不再退縮自責，而是用妹妹堅定／果決的方式告訴自己：「會後悔的事我絕不做，萬一做了也不要後悔，但是要問自己─下一次該怎麼做會更好？」後來果然在一次又一次學習「堅定度」的過程中，讓自己做到可以「重新修正，再試一次」而克服困難。

妹妹呢？她則在人生奮鬥成功的過程中，學會善體人意、真心關懷員工和客戶，在表達上再也少有「直話直說，傷透人心」的情形，當我看到她的「柔軟度」一直出現，人也放鬆不少，真是為她高興！