呂秀齡--舒壓生活

芳香療法

～做好壓力管理，凝聚好人緣。

好人緣來自好氣場，好氣場來自每個人具有完美的身心靈全方位健康。

當壓力來臨時，很多人未能察覺，即使出現生理或心理症狀，也誤以為是感冒、太累所引起。

冷靜分析壓力源，辨識行為表徵或情緒反應，是比較健康積極的做法，換言之、壓力管理應囊括情緒管理。

（摘自《芳香療法》─呂秀齡編著）

★當你過度牽掛、情緒失控時……

【解除壓力】

為了安撫憂慮和緊張的情緒，以及緩解腸胃不適等問題，這時最好借助精油的特性，撫慰內心，給予自己安定、
同時能激勵內心泉湧般的能量，穩固自我，有能力愛惜自己，身心安頓。

芳香療法～做好壓力管理，凝聚好人緣。

【適用精油】

以下精油任選2~3種調配有助於身心平衡，舒放長期牽掛的情緒，帶來放松和寧靜的安定感。

【適用精油】

‧冷杉：提高細胞氧氣交換率，穩定身體，幫助釋放情緒。

‧檸檬：淨化身體，平衡心靈，提升正面能量。

‧乳香：療癒身心，促進積極的人生態度。

‧杜松漿果：淨化淋巴系統，擺脫累崩情緒，提高自覺力。

【建議用法】

‧可塗抹於手腕內側、耳垂或頸後動脈處，當做香水使用。

‧特別適合局部塗抹用在額頭、太陽穴、頸部、膻中穴、脊椎兩側、足底湧泉穴等處。

‧選擇上述2~3種單方精油，於臥室或起居室裡進行擴香。

當你生氣、不耐煩、失去平靜；沒動力、氣餒、倦怠；當你覺得無望、退縮、失去熱情時……
都可以透過使用精油解壓，相關知識可在《芳香療法》書籍中找到哦！

 《芳香療法》將於 7月在博客來上架！