伸個懶腰，深呼吸幾次，讓我忙了一個早上的身體跟腦筋都放鬆
了不少!雖然準備教案、寫書、上節目…事情又多又忙，但只要大
大的伸展一下身體，我就覺得好快樂，其實不管再怎麼忙，我的
生活氣氛一直都很愉快與舒暢!
我有一個計時器，協助我掌握每天的”進度”，眼看等下要去開
會了，盤算一下，5分鐘可以用來化妝、10分鐘可以打電話聯繫事
情，我就會把計時器，設定好的時間內”享受’接下來要做的事
情，所以生活雖然忙，但一點也不亂。其實這也是我的工作為生
活帶來的助益，自己按摩可以紓解壓力，而精油的香氣更能安定
情緒跟心理。其實大家生活都忙，很多網友一定跟我差不多，但
是氣球灌氣灌太多可是會爆炸的呢，不時的放一些氣......哈哈!我
的意思是把壓力紓解掉，像是伸懶腰阿，精油按摩等等，會讓自
己更有能量!生活是一種可以創造的氣氛，我們可以選擇緊張兮
兮的擔心過日子，也可以從容自在的在期待中度過，例如忙了
一整天，我們可以選擇一回家就開電視接受電視媒體各種的轟炸
，也可以選擇一回家點個香精蠟燭，聽聽喜歡的音樂!
生活的氣氛就是我們心理安靜的樂章，看我們決定他的旋律喔!
上個月新書出版，上電台節目介紹如何自我按摩紓解壓力，
一位電台主持人，很喜歡我的書，更要跟我學精油課程，談到
身邊的人都是工作家庭兩頭燒，想多學點舒壓技巧幫助她們…
..我們聊了很多，也談到了夢想，談到了彼此進入目前工作的
點滴故事，讓我回想起當年我就是對’美麗’有興趣，不斷
的學習，讓夢想成真!我也鼓勵她鎖定目標，只要開始行動，
說不定變成家族中的芳療大師呢!聊著聊著，我發現我們彼此
傳遞的生活氣氛，又溫馨又溫暖，聊得很投緣!還說到要把香
氛舒壓的訊息傳遞給更多人!這讓我想起了我的部落格，決定
用這個小小的頻道,把我最愛的芳香舒壓跟我朋友分享，希望
溫馨溫暖的感覺，輕輕的傳出去…
*按摩DIY小秘訣:
若常常覺得胸部不舒服，或者有胸部外擴或下垂，甚至有呼吸不
順的情況，不要疏忽這些身體給你的訊息，是不是反應出內心的
壓力或是恐懼呢?試試看換個角度跟想法，把生活中的挑戰當作
是一條學習的路程，記得向著陽光!吸收能量再出發!
教大家一個可以紓解煩悶、更讓自己元氣十足的精油:
1.準備綠白花千層精油6滴+依蘭精油4滴+洋茴香精油2滴
2.以上精油跟10C.C.葡萄籽油跟2C.C.甜杏仁油調勻
超簡單 動手做看看!
(小秘訣摘錄:舒壓按摩DIY--商周出版)
了不少!雖然準備教案、寫書、上節目…事情又多又忙，但只要大
大的伸展一下身體，我就覺得好快樂，其實不管再怎麼忙，我的
生活氣氛一直都很愉快與舒暢!
我有一個計時器，協助我掌握每天的”進度”，眼看等下要去開
會了，盤算一下，5分鐘可以用來化妝、10分鐘可以打電話聯繫事
情，我就會把計時器，設定好的時間內”享受’接下來要做的事
情，所以生活雖然忙，但一點也不亂。其實這也是我的工作為生
活帶來的助益，自己按摩可以紓解壓力，而精油的香氣更能安定
情緒跟心理。其實大家生活都忙，很多網友一定跟我差不多，但
是氣球灌氣灌太多可是會爆炸的呢，不時的放一些氣......哈哈!我
的意思是把壓力紓解掉，像是伸懶腰阿，精油按摩等等，會讓自
己更有能量!生活是一種可以創造的氣氛，我們可以選擇緊張兮
兮的擔心過日子，也可以從容自在的在期待中度過，例如忙了
一整天，我們可以選擇一回家就開電視接受電視媒體各種的轟炸
，也可以選擇一回家點個香精蠟燭，聽聽喜歡的音樂!
生活的氣氛就是我們心理安靜的樂章，看我們決定他的旋律喔!
上個月新書出版，上電台節目介紹如何自我按摩紓解壓力，
一位電台主持人，很喜歡我的書，更要跟我學精油課程，談到
身邊的人都是工作家庭兩頭燒，想多學點舒壓技巧幫助她們…
..我們聊了很多，也談到了夢想，談到了彼此進入目前工作的
點滴故事，讓我回想起當年我就是對’美麗’有興趣，不斷
的學習，讓夢想成真!我也鼓勵她鎖定目標，只要開始行動，
說不定變成家族中的芳療大師呢!聊著聊著，我發現我們彼此
傳遞的生活氣氛，又溫馨又溫暖，聊得很投緣!還說到要把香
氛舒壓的訊息傳遞給更多人!這讓我想起了我的部落格，決定
用這個小小的頻道,把我最愛的芳香舒壓跟我朋友分享，希望
溫馨溫暖的感覺，輕輕的傳出去…
*按摩DIY小秘訣:
若常常覺得胸部不舒服，或者有胸部外擴或下垂，甚至有呼吸不
順的情況，不要疏忽這些身體給你的訊息，是不是反應出內心的
壓力或是恐懼呢?試試看換個角度跟想法，把生活中的挑戰當作
是一條學習的路程，記得向著陽光!吸收能量再出發!
教大家一個可以紓解煩悶、更讓自己元氣十足的精油:
1.準備綠白花千層精油6滴+依蘭精油4滴+洋茴香精油2滴
2.以上精油跟10C.C.葡萄籽油跟2C.C.甜杏仁油調勻
超簡單 動手做看看!
(小秘訣摘錄:舒壓按摩DIY--商周出版)
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