最近的天氣變化滿大的，還有農民朋友因為在大太陽下工作而熱昏等等，天氣熱，大家都選擇用甚麼方法消暑呢?從養生的觀點，大家可以試試看在家裡煮一些防暑飲品，也可以選擇科學中藥包裝的清署益清湯，摘錄一些藥師公會期刊上的抗暑飲品，給大家參考。
東洋參3 錢，麥東門1兩，五味子1錢，加水煮成1000cc飲用，適合勞動較少的朋友喝，體力消耗大的農勞工朋友，適合四味香續飲，成分是厚朴5錢，扁豆5錢，黃蓮酌量加減，加水煮成2000cc，只能冷飲。
一般中暑要如何處理呢?
1.      要多喝水：出現中暑癥兆時，應該立刻讓中暑的人多喝水，多休息
2.      盡速到通風處休息：中暑的人會出現全身無力的情況，最好趕快將中
暑的人移到通風陰涼的地方休息
3.      平躺腿抬高：若中暑的人伴隨暈眩的狀況，可以找個空曠的地方讓
患者平躺，將腿抬高，讓血液回流到腦部

4.   即時散熱：中暑的人休息時，可以不停的用濕毛巾擦拭，讓體溫散熱
 
預防中暑的方法：
      1.      正午時分要避免戶外運動：夏天時最好選擇在黃昏以後
      2.      多喝水調節體內溫度：中暑就是體內排汗不足，無法調節體溫，
      造成體內溫度太高，多喝水可以有效的幫助降溫

3.   穿著透氣：出門最好穿著淺色寬鬆透氣的衣服，有助於消暑排汗，
      別忘了帶把防曬洋傘遮陽，不要怕麻煩
　
 4.      戴上帽子：男生比較不愛撐傘，不過在日正當中外出時，最好帶
       上帽子，尤其頭髮較稀少的人，帶一頂帽子可以減緩頭頂吸熱的速度!

天氣熱，心情容易煩躁，讓自己身心平衡是最重要的喔!!
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    呂秀齡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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