10/21(星期二) 應中華民國陽光之友協會邀請分享紓壓課程 ,

陽光之友協會學員出席非常踴躍,課程中分享了常用10大精油~

葡萄柚,香桃木,甜茴香,玫瑰天竺瑰,喀什米爾薰衣草,乳香,薄荷,

藍膠尤加利,甜橙,伊蘭伊蘭

以及紓壓按摩手技(互動式),大家學得很有收穫

 

也祝福學員們平安,健康

我最近的演講課程也在此與大家分享囉~

認識主要肌肉vs.身體運動

身體能產生運動,與肌肉的關係密不可分,許多上班族因工作、

生活壓力習慣性聳肩及長期姿勢不良,而導致肩頸肌肉群僵化,

進而壓迫神經血管,導致血流不順暢,更可能引起慢性疲勞

、偏頭痛、失眠等生理失調,甚至加速老化。


因此紓緩肩頸可以促進微循環,更新細胞能量,

 

只要認識舒緩肩頸的主要肌肉群:斜方肌、僧帽肌、肱三頭肌、

三角肌、棘下肌、大/小圓肌、大/小菱形肌等,便可輕鬆

配合簡單手技,紓鬆肩頸壓力,讓生活更有活力。

 

 

認識單方精油vs.個人化調配

 

芳香療法日漸盛行,在芳香分子的氛圍下放鬆自己,是很多人

愛上精油的原因,但如何善用每一瓶精油做好居家芳香照護,

更是此課程最大特色,您會驚嘆源由大自然的恩賜原來如此奇

妙。

喀什米爾薰衣草~止痛、改善肌肉痙攣、安撫神經

馬鞭草酮迷迭香~鎮定神經

                       對疲倦、僵硬的肌肉具有止痛放鬆作用

檸檬香茅~舒緩肌肉疼痛、消除乳酸

藍膠尤加利~減輕肌肉、關節痠痛

胡椒薄荷~減輕偏頭痛、集中注意力、清新思緒

活用按摩手技vs.紓壓保健

學習簡易的按摩手技,就像練書法時必學的永字八法,

在日常生活中善用按摩手技,達到活氧紓壓、永保清新活力。

常用按摩手技~

指壓法
螺旋法
掌滑法
扭轉法
八字法
手刀法

 

 

 

 

 

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    呂秀齡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()