呂秀齡--舒壓生活

【聞到就會放鬆的精油】

天竺葵：香味略似玫瑰，能夠抗憂鬱，緩和神經緊張，帶來活力。

佛手柑：柑橘類精油，能夠提振精神，減輕憂鬱和焦慮，提升自我信心。

          因有感光性，使用6小時內應避免日曬。

快樂鼠尾草：能夠讓人產生幸福感，幫助睡眠，減輕憂鬱。懷孕期間避免使用。

依蘭依蘭：能夠放鬆神經系統，緩和負面情緒。請勿使用於過敏紅腫的皮膚上。

玫瑰：能夠平衡情緒，舒緩及放鬆心靈。

花梨木：提振精神，消除疲勞，改善淋巴循環。

洋甘菊：具鎮靜及舒緩效果，能安撫情緒、減輕焦慮、改善失眠。

茉莉：能夠提振精神，減輕憂鬱。懷孕期間應避免使用。

香茅：香味略似檸檬，能夠鎮靜中央神經系統，提振情緒。

馬鬱蘭：香味略似樟腦，能緩和神經緊張，撫平失落情緒，幫助心靈平衡。

          懷孕期間避免使用。

葡萄柚：香味清新，能夠提振精神。

橙花：具鎮靜作用，能夠平靜心情、改善失眠症、紓解壓力。

檀香：能夠鎮靜情緒，增加平靜感，減輕憂鬱和焦慮。

薄荷：能夠減輕頭痛，澄淨思緒，緩和焦慮情緒。懷孕及哺乳期間避免使用。

檸檬草：能夠恢復精神、緩和情緒。

薰衣草：具有鎮靜作用，能平衡神經系統，是改善失眠症的最佳精油。

          可於睡前滴幾滴精油於枕頭上。