〈養生學院〉遠離癌症 10招搞定！_自由時報
文／樓中亮
每次遇到初診的癌症患者時，他們都會問我什麼能吃、什麼不能吃，這個偏方、那個療法是不是真的有效。
站 在醫者的立場，我能理解患者急切尋求治癒方法的心理，以及末期患者想抓住一絲希望的心態，可是卻也因為這種心態導致許多人命喪於偏方、神棍、醫療詐騙之 手。現在資訊管道多不勝數，到處充斥著毫無根據的偏方或沒有出處的研究報告，以及千奇百怪的特殊療法，實在令人擔心。到底哪些才是獲得目前醫學界認可的有 效方法呢？
＜預防醫學＞防癌養生之道 請你這樣做
每次看診我都得重複跟不同的人講一樣的話，為了節省看診時間以及方便讀者廣為分享流傳，我決定把這二十幾年來的臨床心得以及防癌養生之道做個總整理，在這裡分享給讀者。我認為只要確實做到，癌症必能遠離你。
1.每天必吃10大類食物：肉、魚、蛋、奶、大豆、海藻、薯、油脂、蔬菜、水果。
2.每週至少運動4天，務必要流汗。
3.每天都要吃早餐。
4.每天至少吃4種防癌食物：葡萄、草莓、香蕉、奇異果、無花果、綠色花椰菜、捲心菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、香菇、燕麥、小麥、海帶、黑木耳、龍葵、路蕎、地瓜、綠茶。
5.晚上不超過11點睡覺。
6.清心寡欲，不執著、不焦慮、不生氣、不憂鬱、不貪心。
7.不抽菸、喝酒、嚼檳榔。
8.少吃高溫烹調（煎烤炸）及醃漬類食物。
9.蔬果盡量將農藥清洗乾淨。
10.養成每天排便的習慣。
須特別提醒的是，已罹癌者忌吃雞蛋、蝦、蟹、鴿子、豬頭肉、豬腳等發物，所以上述第一項中的雞蛋請改吃鴨蛋。以營養學角度而言，雞蛋與鴨蛋的營養成分都差不多，但中醫認為兩者屬性不同，且有研究指出雞蛋會加快癌細胞的增生速度，而鴨蛋不會。
有患者以為雞蛋不是好東西，這是誤解了我的意思，就像人蔘一般人吃了可以補氣，但癌症患者不能吃，否則癌細胞會快速增生；而雞蛋本身並不會導致細胞癌變，所以一般人也可以吃。
＜特殊療法＞道聽塗說 別狠狠的試
上述的防癌之道看似不特別，但根據我這二十多年的臨床觀察，一般人在前10項當中平均只做到三、四項，已罹癌的患者平均也只能做到五、六項，難怪現代人每三個人就有一個罹癌，而且罹癌之後能夠完全康復的人不到百分之二。所以說，關鍵不在於方法，而是有沒有確實做到。
其實中醫學裡面的長壽防病之道全部都非常簡單，沒有一項是難以執行的，可惜人類總是追求五官的刺激與六欲的滿足，才讓疾病有機可乘。
至於各種特殊療法，有患者問到精油芳香療法、生物能量療法、尿療法、生機飲食、斷食療法是否真有其效。基本上芳香療法有助於放鬆心情，確實對情緒方面有正面的助益，但精油本身並沒有防癌、抗癌的臨床實證效果。生物能量療法也沒有科學驗證及臨床實證。
尿療法雖說是中醫學裡的一種方法，但需要有經驗的中醫師指導才行，不可自行嘗試。生機飲食只適合陽盛體質的人，但罹癌患者沒有一個是陽盛體質，尤其是肺癌患者吃了保證惡化。
斷食療法也不適合癌症患者，大多數患者已經非常虛弱，吃東西補充能量都來不及了，怎能斷食。而最多人問的草藥偏方，我也遇過許多的推薦和分享，還特地為此做了臨床研究，結果只適用於極少數的人，目前並沒有任何偏方成為普遍有效的癌症用藥。
我一直致力於中醫預防醫學的推廣，並不斷強調在疾病發生前努力做些什麼，比患病後花十二萬分精力去改變更重要。或許一般人要做到10項是有點難，但想想癌症的可怕以及醫藥費的昂貴，應該就比較有動力了，希望大家也來執行這「防癌10招」，讓我們一起遠離癌症吧。
＜作者小檔案＞樓中亮
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮中醫體系」院長。
中 醫講究「上功治未病」，即在疾病尚未成形之前，便觀測出發病傾向而提早防治，可謂「 預防醫學 」之鼻祖，樓醫師兼具中西醫學養，專精易經五行與人體健康之關係，希望在西醫尚未檢查出來之前，幫助許多病患早期發現、早期治療。在關懷癌症義診中，特將 民眾的許多問題整理出，給大家一個幫助。
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