呂秀齡--舒壓生活

香港天王劉德華日前傳出有老花眼而引發關注，眼科醫師李淑慧表示，一般人以為50歲後才有老花眼問題，事實上40歲後就要注意，且許多人因用眼需求大，如工作長時間近距離看電腦螢幕，也可能讓老花眼提早發生，門診中部分求診患者年齡層已下探至35、36歲。若看書報雜誌易疲累，閱讀小字體會模糊不清且不自覺拉遠距離，有可能是輕微的老花眼，應就醫檢查。

休息 避免用眼過度

為不讓老花眼提早出現或加速惡化，最重要是勿用眼過度，使用電腦或閱讀時，每隔1小時休息5~10分鐘，可看遠方或閉目養神、輕按眼周約1~2分鐘，幫助紓緩疲勞。40歲以上族群近距離用眼時間應低於1小時就休息；50歲以上更不要超過半小時。另外，應維持正常作息、睡足7~8小時及少熬夜，並攝取有益眼睛健康、含葉黃素、Beta胡蘿蔔素的食物如花椰菜、菠菜、玉米、彩椒及胡蘿蔔等，而深海魚類如鮪魚、鱈魚等含抗氧化的Omega-3不飽和脂肪酸，對眼睛健康也有幫助，還可改善乾眼症狀。 

深綠花椰菜、彩椒等含葉黃素的食材，多攝取可以維持眼睛健康。

雷射手術 效果有限

老花眼矯正以配老花眼鏡為主，度數超過150度且用眼時間長的人最好盡速配戴，部份則會以雷射手術改善，李淑慧醫師提醒，雷射矯正對約100多度的輕微老花眼效果較好，但只能改善現階段度數，隨年齡增加度數還是會加深，超過200度者還是戴老花眼鏡較好。另外，建議每年進行1次眼睛檢查，除追蹤度數加深程度，也可確認是否有其他眼部病變。