最近的天氣變化滿大的,還有農民朋友因為在大太陽下工作而熱昏等等,天氣熱,大家都選擇用甚麼方法消暑呢?從養生的觀點,大家可以試試看在家裡煮一些防暑飲品,也可以選擇科學中藥包裝的清署益清湯,摘錄一些藥師公會期刊上的抗暑飲品,給大家參考。
東洋參3 錢,麥東門1兩,五味子1錢,加水煮成1000cc飲用,適合勞動較少的朋友喝,體力消耗大的農勞工朋友,適合四味香續飲,成分是厚朴5錢,扁豆5錢,黃蓮酌量加減,加水煮成2000cc,只能冷飲。
一般中暑要如何處理呢?
1.      要多喝水:出現中暑癥兆時,應該立刻讓中暑的人多喝水,多休息
2.      盡速到通風處休息:中暑的人會出現全身無力的情況,最好趕快將中
暑的人移到通風陰涼的地方休息
3.      平躺腿抬高:若中暑的人伴隨暈眩的狀況,可以找個空曠的地方讓
患者平躺,將腿抬高,讓血液回流到腦部

4.   即時散熱:中暑的人休息時,可以不停的用濕毛巾擦拭,讓體溫散熱
 
預防中暑的方法:
      1.      正午時分要避免戶外運動:夏天時最好選擇在黃昏以後
      2.      多喝水調節體內溫度:中暑就是體內排汗不足,無法調節體溫,
      造成體內溫度太高,多喝水可以有效的幫助降溫

3.   穿著透氣:出門最好穿著淺色寬鬆透氣的衣服,有助於消暑排汗,
      別忘了帶把防曬洋傘遮陽,不要怕麻煩
 
 4.      戴上帽子:男生比較不愛撐傘,不過在日正當中外出時,最好帶
       上帽子,尤其頭髮較稀少的人,帶一頂帽子可以減緩頭頂吸熱的速度!

天氣熱,心情容易煩躁,讓自己身心平衡是最重要的喔!!

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    呂秀齡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()