呂秀齡--舒壓生活

芳香療法與職場技能延伸的基本功
希望大家認真學習、重複練習，要持之以恆，直到熟練為止，熟練就能得心應手，就能更有信心，
做為進入職場技能延伸的基本功或是參加芳療師國際考試的入門基本課程單元，只要用心學習，將來每一個都是具有專業按摩技能的芳療師。
Kiwi老師為大家示範18種背部按摩手技。

 
芳香療法~~近期出書
身心靈的療癒
    大家好，我是英國ITEC、美國NAHA考試中心的執行長呂秀齡老師，很開心和大家分享樂活芳香療法按摩。

做哪些事情可以讓快樂指數提升？《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）整理出16種經科學驗證，並能讓你更快樂的小訣竅。
 
 
1.微笑：2011年一個研究指出，每當想起一些讓你微笑的正向事物，可以讓你更快樂，不過假笑可是一點用也沒有。2003年克拉克大學研究則指出，微笑也能觸發愉快的回憶。

一名40多歲男老師，由於經常代表學校出國參訪，近來天氣炎熱、來往各地加上壓力，酒糟性皮膚炎發作，不只酒糟鼻，更是滿臉紅腫、膿皰，難以代表學校門面出訪，困擾不已，前來求診。
 
紅腫、膿皰 常被誤為青春痘
收治這名病患的書田診所皮膚科醫師徐嘉琪表示，入夏天氣炎熱，青春痘、酒糟性皮膚炎的患者也越來越多，因為發作時像是喝酒後臉紅一樣，所以稱為「酒糟性皮膚炎」。

愛情是盲目的，邱比特缺乏足夠的判斷力，所以會犯下我們不樂見的愚蠢錯誤。當關係結束後，沒人知道邱比特何時會再出現，然而，只要戀人們仍尋求著愛情故事，他人的介入將不請自來，不論是父母、朋友或媒人，但今日的世界中，婚姻配對已經有新的模式：線上約會。
線上約會改寫愛情模式 真實謊言難辨
線上約會已經形成價值數十億的商機，在2011年，全球有2千5百萬用戶至少使用過一次線上約會網站。線上約會徹底改寫了愛情故事，只要使用者付費，約會網站就提供其他會員的基本資料：性別、生理特徵、自我介紹、背景、興趣、期待的關係類型等，以固定的檔案格式呈現，只要點兩下就可以看到。很多約會網站的使用者不見得會誠實填寫基本資料，當然，這在傳統面對面的約會時也一樣，人們將技巧性地表現出較好的那面，讓對方印象深刻，然而因為網路本身的安全距離，這種欺騙的手法在網路更容易出現。有一個研究訪問了80名約會網站會員，其中有81％的人曾經謊報基本資料，包括身高、體重、年齡等。在網路上尋找潛在伴侶已經成了一種機械化的行為，這種交友方式與愛情類型大肆流行的結果，確實破壞了詩意，更甚者，連我們建立長期關係所需要的信任感，也無以倖免。
生化科學做主 心理問卷精確分析

血清素向來有「快樂情緒因子」之稱，因為身體無法自行合成，必須從食物中攝取特定營養素，才能在體內合成血清素。因此，只要能夠製造或提升體內血清素的食物，就叫快樂食物。
 
色胺酸、Omega-3 ：都能提升血清素
高醫體重管理中心營養師宋侑璇說，快樂食物大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。色胺酸、生物鹼或維生素C、B6等，可促成血清素生成；Omega-3可抑制身體發炎反應，也進一步提升血清素含量。

 
五年前，一位美國女畫家和女兒飛來台灣，就為了女兒要捐肝給她做換肝手術。問她為何遠渡重洋？「孩子上網查詢，台灣換肝存活率比美國高。」
簡單一句話，道出台灣換肝技術在世界上有多知名；但也凸顯出國內肝病嚴重與器官捐贈不足。
台灣成人活體換肝五年存活率九成，遠勝美國的七成七、歐洲的五成八、日本的六成九。

以前的史學家都認為拿破崙當年是遭人下毒喪命，但輔仁大學醫學院院長暨消化系醫學會理事長林肇堂昨天表示，拿破崙其實是死於胃癌；而幽門螺旋桿菌，是民眾最常被忽略的胃癌危險因子。
林肇堂昨天在聯合報、中研院合辦的健康高峰論壇中，演講「消滅幽門螺旋桿菌，可預防胃癌？」分享胃癌防治之道。有民眾提問，曾治療過幽門桿菌，不知道會不會再復發？
林肇堂幽默回應，九成九患者用藥後即可根除，不過「若你的幽門桿菌又復發，我會把此株超級細菌，放在台大醫院供奉。」引來台下觀眾笑聲連連。
胃癌與基因、飲食、吸菸有關，而幽門螺旋桿菌也是造成胃癌原因之一。林肇堂說，人體感染幽門桿菌後，不但會造成胃潰瘍，也會讓胃癌風險提高二到七倍，若能早期治療根除，就能降低未來罹患胃癌風險。

 
「任何事情都有轉圜餘地，罹癌不是世界末日。」原子能委員會主委蔡春鴻的夫人石同對抗乳癌九年，她昨與夫婿全程參加聯合報和中央研究院合辦的「健康高峰論壇」，還勤做筆記。
石同也以過來人經驗說，她罹癌後，真心面對自己，也奉勸所有民眾，在衝刺事業之餘，也要用另一隻眼睛關注自己健康。
由於讀者報名踴躍，昨現場座無虛席，石同因日前跌倒骨折，腿還打著石膏，由蔡春鴻用輪椅推著她到場聆聽。

 
中央研究院副院長陳建仁昨在「健康高峰論壇」首次證實，他的研究團隊發現塑化劑暴露與罹患乳癌有因果關係，且暴露量越高、代謝塑化劑能力越差者，罹癌風險達三點四倍。
這項研究是中研院、國家衛生研究院、台大醫院、台大公衛學院合作進行，這也是全球第一篇塑化劑與乳癌關聯性的報告，也不免讓人想起三年前塑化劑風暴席捲全台的恐慌經驗。
不過，陳建仁強調，塑化劑可在廿四到四十八小時由腎臟代謝；且從研究追蹤的近一萬兩千名婦女中發現，七成四者都是塑化劑暴露量少且能完整代謝。