睡前10分鐘 毛巾操 瘦下半身

已故企業家王永慶最著名的養生方法就是每天都得做毛巾操,達到伸展和溫熱身體的效果,由於保健毛巾操重點在活絡筋骨和保健強身,動作較簡單,多半著重在上半身的伸展運動,較少下半身的伸展。內科醫師呂紹達表示,以毛巾做類似乾擦澡的動作、或緩和的伸展等,僅能讓身體短暫發熱,對於養生保健較有助益,如果要以瘦身為目的,除針對局部設計運動和伸展動作外,最好還能達到深層牽扯、刺激腸胃道,進而提升代謝率。本次就由模特兒示範4組針對雕塑下半身的毛巾操動作,只要利用平常用來洗臉擦澡的長型毛巾,就能幫助瘦身。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33103481/IssueID/20110112

資料來源: 蘋果日報  報導解光芸 攝影王永村

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