對心血管病患而言，「病從口入」真是一點也沒錯。吃對食物，可降低心血管疾病發作的機率；冬季大補特補，反而容易誘發宿疾，可能「愈補愈大洞」。天然食材中，心血管疾病患者的綠燈食物，例如深綠色蔬菜、小麥胚芽、海帶、香菇等；而加工食品中，紅燈食物則有動物內臟、醃製食品、油炸或油煎、蛋類食品等。
綠燈食品
1.深綠色蔬菜含豐富的鉀、維生素Ｃ及膳食纖維。鉀促進神經感應與肌肉收縮，使心臟規律的跳動；維生素Ｃ的高度抗氧化活性，能預防血管壁硬化、心臟疾病發生， 至於膳食纖維（比如蔬果、燕麥、全穀類、藻類）可降低膽固醇，預防冠狀動脈疾病。心血管疾病患者每天最好吃3份深綠色蔬菜。
2.小麥胚芽、胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素、鎂、維生素Ｅ與膳食纖維。β胡蘿蔔素具抗氧化功效，保護身體組織不受自由基破壞， 預防血管病變。鎂能調節心臟律動，使心肌舒張，擴張冠狀動脈。維生素Ｅ的抗氧化活性可預防動脈硬化。
3.海帶除低脂外，有β胡蘿蔔素、鈣與碘。鈣可降低吸收膽固醇和降血壓，碘能抑制甲狀腺亢奮。紅藻中蝦紅素也能延緩血管老化。
4.香菇味甘性平，香菇有多醣體、維生素Ｂ與維生素Ｃ。多醣體易吸收，能降血壓、膽固醇，維生素Ｂ包括葉酸、菸鹼酸、維生素Ｂ６與Ｂ１２等，供應新陳代謝的能量，保護心臟。如果罹患痛風，應減少香菇的攝食量。
5.洋蔥洋蔥含有多種硫化物、硫胺基酸等營養，能降低血糖、血脂、血壓，舒張血管，發揮預防心血管病功效。
6.紅麴含可以抑制膽固醇生成的物質及HMG-CoA還原酵素抑制劑，能維持膽固醇平衡。但應避免與葡萄柚、紅黴素等同時食用，防止生成更多膽固醇。
7.黑木耳有補氣效果，含有胺基酸、膠質與多醣體，能降低膽固醇，清除血脂在動脈壁沉積，阻止血管增厚、硬化或鈣化，並改善高血壓症狀。
8.深海魚如秋刀、鯖魚、鮭魚。魚肉中的DHA是ω-3的不飽和脂肪酸，能預防或減少發生動脈粥狀硬化、冠狀動脈硬化。EPA也是不飽和脂肪酸的一種，可加強代謝低密度膽固醇，防止腦血管栓塞與心肌梗塞。
9.牡犡味澀微寒，跟墨魚、花枝與蝦子相比，牡犡的膽固醇含量較低，ω-3不飽和脂肪酸含量高，能抗血栓，保護心血管，建議1餐的量不超過65公克（約8顆牡犡），如果那餐吃8顆牡犡，就不要再吃肉。
10.番茄性微寒，果肉有抗氧化的「茄紅素」，能消滅人體內的游離自由基，預防血脂凝結造成心血管阻塞，降低中風危險。
紅燈食品
1.動物皮脂舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
2‧.糕餅糕餅在製作過程中為添口感及香氣，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病發生率。吃太多甜食也易造成高血脂、高血糖和高血壓。
3.動物內臟雖有大量蛋白質、維生素Ｂ，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
4.醃製食品為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於1茶匙。
5.油炸或油煎食品食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
6.蛋類秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以1天不超過1顆蛋（約300公克）的分量為原則，每周不超過3顆蛋。
7.速食麵、油麵調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
8.蜜餞或加工果汁這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
9.奶油製品全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮1天的油脂攝取總量。
10.羊肉爐、薑母鴨等補品內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議1個月不超過1次，每次適量食用。
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