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呂秀齡--舒壓生活

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  • 9月 03 週二 201315:35
  • 灰趾甲不治療 香港腳恐一再復發


2013年08月31日
 
 
報導╱張雅淳、王璐華 攝影╱高大鈞 部分圖片╱資料照片
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  • 8月 29 週四 201318:15
  • 地中海飲食 降低糖尿病風險

【聯合報/譯/謝秉蓁】
 
地中海飲食的好處又多了一項。歐洲一項大型研究發現,謹遵地中海飲食(包括大量吃魚、水果、蔬菜及攝取橄欖油健康脂肪)的人,罹患第二型糖尿病的風險較低。這項研究近期在Diabetologia期刊發表。
此外,研究也發現,採取「低升糖負荷飲食」(控制碳水化合物的攝取,降低對血糖值的影響)似乎也會降低糖尿病風險。同時施行地中海及低升糖負荷飲食的益處最大。
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  • 8月 29 週四 201318:14
  • 放任不治 全家都變灰指甲

【元氣周報/記者黃文彥∕台北報導】
案例故事:「奇怪,指甲顏色怎麼怪怪的?」一名國小三年級男童,被家人發現大拇趾指甲變灰、變白,就診後發現罹患灰指甲。這名男童吃藥治療三個月才痊癒,研判是被阿公的香港腳所傳染。
 
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  • 8月 29 週四 201318:11
  • 脂漏性皮膚炎/最怕熬夜重口味

【元氣周報/記者蔡容喬/報導】 
案例故事1:忙著準備基測的喬喬,經常熬夜念書,又愛吃堅果巧克力棒填肚子。最近她發現前額髮際癢癢的,手一摳就掉下油屑屑,本以為是頭皮屑發作,但後來愈來愈癢,皮屑也逐漸增厚,偶爾摳到流出汁液,愛漂亮的她嚇得請媽媽帶她看醫師。
案例故事2:在建築業工作的張先生,多年來早就習慣脂漏性皮膚炎反覆發作,兩眉及鼻翼經常脫皮,不過壓力大、應酬多的他經常得熬夜喝酒,藥也沒有認真吃。一到冬天症狀更加明顯,一撥開頭髮,可見頭皮布滿黃黑色皮屑,額頭和眉宇間的白色皮屑更已經成為他的正字標記。
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  • 8月 29 週四 201318:10
  • 異位性皮膚炎/長大會減緩 壓力易誘發

【元氣周報/記者高宛瑜/報導】
案例故事:大學生小萱從小就罹患異位性皮膚炎,全身癢不停,常抓到皮膚紅腫、破皮。但小時候症狀輕微,國中和高中時因升學壓力大,作息不太正常,全身抓到「體無完膚」,連臉上也都是紅紅的一片,不管是生活還是人際關係,都造成困擾,就診時,連醫師都印象深刻。但小萱考上大學後,異位性皮膚炎的症狀竟大大改善,幾乎不用回診,皮膚也變好。
 
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  • 8月 15 週四 201316:28
  • 全民瘋跑步 跑出足底筋膜炎

四步驟 改善足底筋膜炎

【元氣周報/記者黃文彥/報導】2013/05/27

根據研究,慢跑可以增強心臟血管功能,也可以提高肺活量;現代人攝取過多熱量,慢跑也是適合各年齡層的有氧運動;甚至也有醫師指出,慢跑有助青少年活躍骨骼、有助長高。
姿勢跑鞋不對 筋膜就出問題
越來越多民眾從事慢跑,但也有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題,導致足底筋膜不正常受力、緊繃,因而罹患足底筋膜炎。
足底筋膜為腳底足弓最主要的支撐,主要功能是吸收足部跑走時,著地所產生之反作用力。新光醫院復健部主任謝霖芬表示,足底筋膜一共五條,從腳跟跟部往五個腳趾頭輻射;他說,除了慢跑,包括久站的專櫃小姐、教師等職業,也是足底筋膜炎的好發族群。
九成患者 發炎部位在腳跟
足底筋膜炎兩腳都有機會發生,好發在需要經常步行、站立、負重的那隻腳。書田診所復健科主任潘筱萍表示,超過九成患者,足底筋膜發炎疼痛部位在腳跟,一成患者則在足掌。
足底筋膜炎的患者,只要站立或走跑一段時間,患部就會隱隱作痛,避免長時間久站就可以紓緩症狀。喜愛慢跑或需要長期久站的民眾,除了選擇正確、合腳的跑鞋外,新光醫院物理治療組組長蔡春梅也建議,一旦發現腳跟疼痛,最好立刻停止活動,讓發炎部位休息。
鞋要有跟 別穿帆布鞋跑步
對於喜愛慢跑的民眾,除了選擇氣墊鞋減輕足部負擔外,鞋內也可考慮加上可紓減疼痛壓力的足跟墊;鞋跟稍高的鞋子,才能減少足底筋膜受傷機會,因此切勿穿著帆布鞋跑步。
足底筋膜炎的患者一般可以在運動後,在足跟部位冰敷,減少發炎疼痛。由於足底筋膜炎主要是因為筋膜拉力過大,因此建議患者平常可在家多練習回復足底筋膜及促進肌腱肌肉強化的運動,就可改善症狀。
 













記者陳立凱/攝影





 
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  • 7月 26 週五 201322:17
  • 貧家女學美容 贏到第一桶金

聯合報╱記者許俊偉/台北報導】
2013.07.21 02:30 am
傅美慧靠一技之長為我國搶下首面美容技能職類國際金牌,也為自己賺到人生第一桶金。
圖/傅美慧提供、記者林澔一/攝影
貧女不怕出身低,一技之長出頭天。廿一歲的屏東科技大學學生傅美慧來自低收入戶,從小跟著媽媽沿街發傳單、送羊奶,但她靠著苦學而來的美容專業技能,不僅為我國首次在該職類國際技能賽事奪金,也幫自己贏得人生第一桶金。她說,「百萬獎金要先幫媽媽還債」。
當國際技能競賽主辦單位宣布金牌得主那一刻,傅美慧喜極而泣,培訓的辛酸、自小母親打零工畫面頓時一湧而出,哭得比沒得獎的選手還慘。她拿出我國參賽會旗上台領獎,驕傲地直說「我幫台灣拿到第一面美容金牌!」
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  • 7月 26 週五 201322:15
  • 超音波震碎脂肪 腰圍少4cm











【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】


2013.06.04 03:06 pm


 

酷夏即將到來,換上輕薄衣服,不少民眾擔心囤積的脂肪一一現形,積極尋求運動、溶脂等方式局部塑身,擺脫「小腹婆」、「大腹翁」形象。林口長庚團隊發表震波溶脂改善腰圍、腹部脂肪研究,針對腰腹肥胖患者施以標靶震波溶脂,並首度以MRI核磁共振測量,發現一個月後,腹部脂厚度平均減少約25%,腰圍減少3.91公分。


台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立表示,這項研究以32名平均年齡38.6歲,平均BMI值24.8的民眾,施以三次震波溶脂,並在一個月後在相同位置測量腰圍及腹部脂肪。結果發現,受試者腰圍平均減少3.91公分,其中男性少4公分、女性3.89公分,相當於瘦了一吋半到兩吋。


這項研究是首篇以核磁共振(MRI)測量腹部脂肪的論文。分析發現,接受震波溶脂後受測者的腹部脂肪減少21.4%到25%。黃耀立表示,腹部脂肪減少後,有助於降低心血管疾病風險。


黃耀立臨床收治的一名50歲男性,因啤酒肚始終無法消除,且腹膜腔內脂肪厚又硬,決定透過震波溶脂改善,結果啤酒肚減少1到2公分,皮帶扣也往前扣一格。另一名40歲女性,生完孩子後腹部一直瘦不下來,加上有蟹足腫體質,剖腹疤痕很明顯,但她不希望再抽脂留疤,尋求震波溶脂,結果腰圍瘦了4公分。


這篇論文已獲國際期刊接受發表,將在「雷射醫學科學期刊」刊登。黃耀立說,震波溶脂是利用聚焦超音波,將脂肪細胞膜震碎,脂肪油會被血液吸收並正常代謝掉,達到局部塑身。但因震碎的脂肪會跑到血液再進行代謝,有高血脂、高血壓、高血糖的患者,尤其有高血脂家族史者,不適合震波溶脂,肝臟異常者也不適合。


不過黃耀立說,不論以何種方式協助局部塑身,飲食控制、運動仍不能偏廢,才能保持身材、不復胖。


※延伸閱讀》




全文網址: 超音波震碎脂肪 腰圍少4cm | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7942021.shtml#ixzz2aA33chbD 
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  • 7月 11 週四 201318:46
  • 國際技能賽 美容、花藝、粉刷首摘金

我國代表隊參加第四十二屆「國際技能競賽(World Skills Competition)」傳捷報!共拿下六金、四銀、八銅及十三項優勝獎,團隊成績在五十三個參賽國中,名列第三,僅次於南韓和瑞士。我國並首度在美容、花藝與粉刷三職類拿下金牌,令人振奮。
國際技能競賽每二年舉辦一次,本屆比賽在德國萊比錫登場,一連四天的賽程,對選手體力、耐力與專注力是很大的考驗。勞委會中部辦公室科長魏世鑫表示,本屆我國代表隊共囊括卅一個獎項,是十五年來最佳成績。
特別的是,美容職類選手傅美慧、花藝選手沈志叡及粉刷職類選手林汶葦為我國拿下這三項職類有史以來的第一面金牌。
魏世鑫說,美容、花藝類作品風格能否被肯定是關鍵,亞洲選手能在歐洲舉辦的競賽中脫穎而出,十分難得。
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  • 6月 24 週一 201317:24
  • 王心恬 南法曬白肉

2013年06月22日  

王心恬在南法Cassis小鎮的海灘做比基尼日光浴,皮膚比歐洲人還白。
名模王心恬6月中與泳將男友吳念平前往法國南方度過一星期的浪漫假期,小倆口每天自己下廚搞普羅旺斯家居溫馨路線,也到沙灘日光浴享受地中海的碧海藍天。王心恬穿比基尼一展名模身材也在Cassis海灘吸引不少眼光,但她自嘲:「歐洲人都曬得好健康,當時我是海灘上唯一的黃種人,皮膚卻最白,大家看我是投以奇怪的眼光。」

她在南法度過7天愜意時光。
王心恬和男友以慢遊的方式享受南法假期,在普羅旺斯的Abbaye Saint Hilaire酒莊小別墅就住了一整個星期,「我們不想趕場看景點,純粹想很放鬆的度假,才不辜負南法悠哉的氣息」。小倆口一下飛機就租了車方便行動,入住小別墅後更直赴超市,一口氣採買一周食材,王心恬得意的說:「別墅有廚房,我們每天都自己煮飯,省很多錢,而且我現在會做很多南法料理了。」
每天早上吃著自己做的早餐,才商量今天的行程,小倆口旅遊的節奏真的放很慢,唯一列為必遊的景點,是吳念平堅持不惜開兩個小時的車,到摩納哥去看F1蒙地卡羅賽車道,王心恬打趣形容男友:「一碰到賽車,他就有一顆少男心。」
她虧男友有顆少男心,自己卻是老靈魂,特別跑去普羅旺斯的骨董市集挖寶,不過看上的東西竟都被男友禁買,「我好想買白色的骨董蕾絲洋裝,他說像鬼片服裝;我看上的洋娃娃和小童人台,他覺得好詭異,我連摸一下都不可以」。最後她唯一的戰利品也很奇異,是骨董手壓式鼓風器,她開心想像:「回台灣生火烤肉可以用。」 


 

普羅旺斯的Abbaye Saint Hilaire酒莊小別墅。她享受旅行時親自下廚料理三餐的樂趣。王心恬(右)買下的骨董手壓式鼓風器約600元,老闆還要求合影。



王心恬享受地中海的碧海藍天。
食宿交通6萬元
兩人還去了電影《香水》小城Grasse以及《美好的一年》的山城Gordes,徜徉宛如電影場景的景致中。到了坎城,雖然影展剛結束,兩人特別踏上星光紅毯過乾癮,「很搞笑,假裝自己是大明星」。
她的南法慢遊之旅,機票加一周的租車食宿約6萬元,沒有血拼行程,她卻覺得收穫滿滿,直說:「南法的美景和悠閒度日的氣息,讓我把上半年流失的電力都充飽了,現在該想下半年要去哪裡了。」
報導:何軒憶
來源:蘋果日報
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