寶貝 分手不是世界末日

面對感情失落,當事人起初常會處於哀傷、焦慮、憤怒、憂鬱的錯綜複雜的情緒,同時出現疲倦麻木、

無法專注、食慾不振、失眠等症狀。

提供以下建議,幫助經歷分手者調適心情,走出陰霾

1.允許悲傷:失戀後悲傷是自然反應,給自己充裕的時間復原。

2.反省過去:記取教訓,避免以後重蹈覆轍。

3.自我肯定:不要因此妄自菲薄,嘗試接納自己,相信自愛愛人。

4.顧好身體

5.尋求協助:讓個人有情緒宣洩的管道,透過彼此討論分享,可獲得安慰和社會支持。


分手不是世界末日,是讓人學習的成長。



這是一篇文字精簡的好文章,忍不住要和好朋友分享,摘錄自(96/12/18   聯合副刊 柯俊銘 心理

師)因為教學的關係,對象多為女性朋友,常有一些""情關""困擾的案例,作者提到,面對感情失落的

應對辦法,都是相當不錯的。

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