天然方法度過H1N1的妙方~樂和女王之精油篇 @ 呂秀齡--舒壓生活

樂活女王 芳香紓壓

天然方法度過H1N1的妙方

美國NAHA 英國IFPA認證講師

信義社大芳香精油悠遊活講師─ 呂秀齡

植物是老天賜予人們最好的禮物，每一種植物都有其特殊存在價值；像茶樹、檸檬尤加利、佛手柑等天然植物有提升免疫力、抗菌和抗病毒性的功效；在Ｈ1Ｎ1肆虐時，用這些植物的芳香療法，就像「植物醫生」，輔助醫療系統減少感染機率，紓解過度緊張的情緒，平安度過疾病的流行期。

面對全球暖化、Ｈ1Ｎ1的肆虐，以及南台灣風災帶來大量土石流，和原本該是越冷越開花的梅花，花序變亂居然在九月就開花，在在顯示大自然有了反撲的動作，要想度過這一關，最好是借力使力，靠自然力協助我們克服脫序的大環境和疫病的發生。

自從新流感疫情爆發後，在社區大學的課堂上看到學生人人自危，不安與焦燥完全表現在臉上。其實新流感之所以可怕，是因為它是外體為蛋白質包覆的ＤＮＡ、ＲＮＡ核酸的病毒，會藉機潛入人體細胞，複製並繁殖無數才會危害人體健康，嚴重一點的還會致命。

做好防護措施，不要造成無謂的恐慌才是預防疾病的正確方法；在吃的方面，多吃九層塔、大蒜、洋葱等有抗菌、提升免疫力的食物。多喝綠茶、洋甘菊等花茶；假日不妨到植物園、大安森林公園或者是可以做森林浴的郊外踏青，吸收一些芬多精，讓身心靈充滿有益健康的精氣神，才不會被病毒攻擊。

此外，要注意提升身體的免疫力，最好就是用源自天然植物的芳香療法來面對Ｈ１Ｎ１，有幾種植物性精油是不錯的選擇：

抗菌性植物包括：羅勒、佛手柑、羅馬洋甘菊、肉桂葉、丁香、萊姆、甜橙以及肉豆蔻及黑胡椒等辛香料。

抗菌加抗病毒性：肉桂葉、丁香、檸檬尤加利、薰衣草、百里香、羅文莎葉、茶樹。提升免疫力：萊姆、月桂、佛手柑、甜橙、歐白芷、大西洋雪松。

使用這類植物精油的方法，也有很多種。

例如按摩法：先滴個兩三滴和按摩油或身體乳液調和後，擦在鼻翼兩側的迎香穴、額頭髮際中的上星穴，按摩後可疏通鼻塞。至於快出現感冒症狀時，則擦在大椎穴、風門穴、肺俞穴，按摩後可以增強抵抗力。擦在喉嚨和胸骨處，則可舒緩呼吸道不適。

吸聞法：將精油適量滴在熱水盆中，打濕毛巾並覆蓋頭臉部，經由水蒸氣緩緩吸入鼻腔，即可紓解鼻咽喉不適。

外敷法：滴五六滴於按摩油中調和，以擦乳液方式塗抹於喉嚨至胸骨處，直接以熱毛巾熱敷在患處緩解症狀。此外，最近戴口罩的人口很多，有些人會因為長時間戴口罩有不適或覺得悶熱有異味，這時候最好將甜橙與茶樹精油以1：1調配並加75%酒精及蒸餾水稀釋後調成噴霧，外出前噴在口罩或滴在手帕內，增添抗菌、抗病毒的預防效果，更有淡淡的清新芳香，不再視戴口罩為畏途。

由於植物性精油都是純天然的，雖然適用於任何體質的人，但因為不添加防腐劑，最好在使用期限內用完。人類幸好有大自然這層防護罩，即使面對來勢洶洶的Ｈ1Ｎ1也可輕鬆以對。