一、肌膚老化的原因
1、陽光傷害:
陽光中的紫外分成
UVA(長波)
UVB(中波)
UVC(短波)
波長愈短對皮膚的影響愈快速也愈強。
2、自由基傷害:
自由基是生化學上所謂的分子或原子中的
「不配對電子」,呈不穩定狀態,為了讓
本身配對穩定下來,會隨時劫取其他分子
或原子的電子
二、皺紋生成vs.年紀變化
三、體外抗老教戰守則
抗老化策略公式-2R+D
=Remove(移除)
+Rebuild(重建)
+Defence(防護)
§移除(Remove) :
去除精厚角質、促進細胞代謝
§重建(Rebuild) :
重建修護受損細胞,並刺激新細胞成長
§防護(Defence) :
完美保護,免於受外界環境因素的刺激
少吃少喝
●加工的碳水化合物
●人造奶油、奶油
1、陽光傷害:
陽光中的紫外分成
UVA(長波)
UVB(中波)
UVC(短波)
波長愈短對皮膚的影響愈快速也愈強。
2、自由基傷害:
自由基是生化學上所謂的分子或原子中的
「不配對電子」,呈不穩定狀態,為了讓
本身配對穩定下來,會隨時劫取其他分子
或原子的電子
二、皺紋生成vs.年紀變化
年齡 | 老化階段 | 臉部肌膚外觀 |
28-35歲 | 輕度 | ◎除雀斑外,幾乎沒有斑點 ◎只有在眼尾出現少量細紋 ◎即使不化妝,膚色也自然亮麗 |
35-50歲 | 中度 | ◎臉頰出現少量斑點 ◎眼角、嘴角有少量皺紋 微笑時更明顯 ◎膚色較不均勻,需淡妝修飾 |
50-60歲 | 重度 | ◎常在兩頰出現較明顯老人斑 ◎眼角、嘴角及頸部出現明顯 皺紋 ◎臉頰膚質較鬆弛 ◎化妝時常常使用蓋斑膏遮瑕 |
60-75歲 | 嚴重 | ◎情況類似50~60歲 ◎需注意斑點的形狀大小色澤 變化,減少出現皮膚癌機會 |
三、體外抗老教戰守則
抗老化策略公式-2R+D
=Remove(移除)
+Rebuild(重建)
+Defence(防護)
§移除(Remove) :
去除精厚角質、促進細胞代謝
§重建(Rebuild) :
重建修護受損細胞,並刺激新細胞成長
§防護(Defence) :
完美保護,免於受外界環境因素的刺激
肌膚老化情形 | 晚霜成份選擇 |
老人斑 | 維生素C、熊果素 |
抗皺 | 維他命A酸 |
抗老化美麗工程 | 功效 | 成份 |
移除工程 |
|
n n |
重建工程 | 滋潤 | ◎維生素E |
重建工程 | 修護細胞、延緩老化 | ◎維他命E |
活化工程 | 活化纖維母細胞,合成膠原 | ◎膠原蛋白III |
防護工程 | 抗氧化,抗自由基 | ◎神經醯胺Ceramide |
五、抗老化飲食營養素對照如下:
營養素 | 食 物 |
維生素E | 饅頭、鮪魚、大豆、全麥製品、杏仁、葵花子、橄欖油、柑橘、青椒、木瓜、葡萄、 花青菜、蕃茄、花椒、紅蘿蔔、萵苣、 南瓜、甘藍、蘆荀、殼類、草菇 、海鮮、 雞肉、牛奶、綠花椰菜、洋蔥、蕃茄、南瓜 |
少吃少喝
●加工的碳水化合物
●人造奶油、奶油
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