呂秀齡--舒壓生活

芳香療法─八仙樂園塵爆，疼痛不加劇

疼痛、焦慮、肌肉緊張三者環環相扣，身體影響情緒，情緒影響生理。 

 

八仙樂園粉塵爆炸，傷者燒燙傷情況嚴重，父母很是心疼，醫護救護人員也辛苦了。

無論身在台灣哪個角落，在此獻上最深切的祝福，也為傷者誠心禱告，祝福傷者早日康復，天佑台灣。

現階段無論第一線的醫護救護人員、家屬或傷者的壓力、情緒都需要好好照顧，尤其傷者的心理狀況。

儘管疼痛是很主觀的描述，但某些疾病或傷勢，確實會讓我們感覺到某部位或某器官發出疼痛訊號。

撇開病理上的急性和慢性疼痛，還有一些因素會使疼痛感加劇，例如長期失眠、慢性疲勞、焦慮、恐懼、

憤怒、悲傷、沮喪、厭倦、性格過度內向、人際關係疏離、社交孤兒等，都可能引發心因性疼痛，或是讓疼痛感更明顯。

同樣地，有些做法可以有效舒緩疼痛，例如適度休息、充足睡眠、保持同理心、發展社交關係、獲得陪伴、

舒緩焦慮、提振情緒、轉移注意力、止痛、抗沮喪等，都會有所幫助。換言之，保持良好姿勢、經常運動和按摩、

讓生活規律、飲食均衡，便能展現精、氣、神。

只要能紓解壓力、減少細胞發炎現象，讓自律神經平衡，便能讓身體回歸正常，減少疼痛。

【適用精油】

 以下精油任選2~3種調配有助於安撫情緒，紓緩焦慮、壓力所造成的不適，放鬆身心。

‧薰衣草：撫慰精神，平衡心靈，具鎮定與平靜功效，有效解除焦慮。

‧甜馬鬱蘭：促進體內血清素分泌，紓緩焦慮、放鬆情緒，使心情平和。

‧洋甘菊：穩定神經系統，使緊繃的肌肉放鬆。

‧岩蘭草：解除內心分擾，緩和情緒，解鬱舒眠。

‧伊蘭伊蘭：重拾自信與愛，放鬆神經，使心情愉悅。

 【建議用法】

• 工作壓力沉重時，可滴在手心上搓抒進行嗅吸
• 飽受失眠困擾時，可輕抹於頸部、背部、足部和太陽神經叢附近。
• 室內擴香