呂秀齡--舒壓生活

3大不良習慣 女性易泌尿道感染 自由時報 記者王昶閔／台北報導

台灣婦女健康學會昨日公佈調查指出，高達8成女性受訪者中，至少有3項不良生活習慣，因而成為泌尿道感染高危險群，其中以性行為前後喝水不足、平時少喝水、憋尿，是最常見三大錯誤。

該項「女性泌尿道感染認知與行為」電話調查，以1000位20到65歲女性為樣本，5成以上女性排尿習慣異常，以頻尿、排尿灼熱感較常見。泌尿道感染不良生活習慣，則以性行為前後喝水不足、少喝水、憋尿最常見。

台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑表示，台灣女性憋尿比例相當高，不少人嫌外面廁所髒，找到乾淨廁所才要上，甚至「肥水不落外人田」，回家才上廁所。正常女性一天應喝2000西西的水，排尿5到8次，但有些女性一天只尿2到3次，甚至刻意少喝水，以減少尿意產生，卻不知此舉會造成慢性傷害，蠶食健康。

此外，很多女性不知道，性行為會增加女性泌尿道感染風險，事前應多喝水（約一杯200到300西西的開水亦可），以便事後解尿，適時將膀胱排空，避免細菌繁殖。此外，上廁所時，衛生紙也應由前往後擦，而非由後往前擦，以免穢物從肛門帶到陰道，造成感染。

此外，若太常憋尿，可能導致膀胱過度膨脹，破壞膀胱神經元，進而引發漏尿、頻尿等後遺症，甚至永久無法恢復。此外，若尿液在膀胱停留太久，細菌可能大量繁殖，造成感染。

鄭丞傑提醒，一旦出現泌尿道感染，應儘速就醫，不要擅自濫服藥物，並應改變不良生活習慣，以免感染惡化，從泌尿道下段（尿道、膀胱與輸尿管），向上蔓延到腎臟，造成腎臟發炎，長期腎炎可能走向洗腎。

鄭丞傑表示，泌尿道感染的症狀包括，小便灼熱感或刺痛感、頻尿、小便後仍有殘尿感、濁尿、發出惡臭、血尿等。要預防泌尿道感染，建議平日多喝水、勿憋尿、勤保健、重衛生，也要避免過度勞累，以防免疫力下降，細菌趁虛而入。