呂秀齡--舒壓生活

記者邱宜君／台北報導

根據世界衛生組織統計，關節炎是造成失能原因的第一名，台灣卻有4成以上的關節炎患者活動量不足，可能導致關節炎惡化。台灣大學物理治療學系教授曹昭懿提醒，其實關節病友只要注意幾個原則，就能享受運動的好處。類風濕性關節炎資深病友劉蓮，也以自身經驗鼓勵病友「不要每天悶在家裡專心生病。」

中華民國風濕病醫學會、僵直性脊椎炎關懷協會及病友協會，昨於國父紀念館舉行嘉年華，呼籲運動對於關節炎病友生活品質的重要。與類風濕性關節炎共存40年的資深病友劉蓮，已經學習拼布藝術近8年。「一開始我連一條線都車不直」劉蓮笑道，「學做拼布之後，手的動作變靈活，大家（其他病友）都跟著學。」她指著滿桌美麗的拼布包包作品說，雖然每天都還是會痛，但她已能與痛共存，也找到讓自己開心的方式。

「從一點點開始，循序漸進的動起來」曹昭懿解釋道，關節炎病友適合的運動有3元素：伸展、肌力、心肺耐力，都能有效減少關節沾黏惡化，提高生活品質。曹昭懿以此原則，與台灣第一位少林傳人林勝傑共同設計「用球練武功」、「功夫八段錦」兩套簡單運動，立法院長王金平也到場，帶動全場病友一起學習。（免費索取教學光碟：02-27511909#325）

風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示，如果感覺到關節腫痛、早上特別僵硬，甚至容易疲倦等症狀，就應該儘早就醫，不要拖，早期就診是治療效果的關鍵。以類風濕性關節炎為例，抗體檢查都非常準確，確診後透過調節免疫的藥物或生物製劑，能有效延緩關節破壞，而且這些都有健保給付。