退化性關節炎 一成不到40歲_自由時報_記者魏怡嘉/台北報導
▲36歲林小姐是護士,1天工作至少要站8到9個小時,4、5年前開始感到膝蓋疼痛,才知原來罹患了退化性關節炎。(記者魏怡嘉攝)

 

不要以為只有年紀大的人才會罹患退化性關節炎,根據臨床門診觀察發現,在退化性關節炎的病患當中,有1成患者因不當使用膝關節,不到40歲膝關節就提早老化。

高雄義大醫院院長杜元坤表示,以前100名因退化性關節炎就醫的門診病患中,只有5人不到40歲,但近幾年已經增加到有1/10是40歲以下年輕人,主要是因為長時間久站及站太久不動,造成膝蓋很大的負擔。

 

根據歐美研究資料顯示,成年人1天內站立時間超過8到10小時,或是不休息、連續站立超過2小時,日後罹患退化性關節炎的機率遠比一般人高出1.5倍。

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化療後緩解嘔吐 避免營養失調 _自由時報_文/潘慶坤

癌症病友在化療後,常會問:「為什麼我會這麼虛弱?」臨床經驗顯示,癌友虛弱、體力差,主要與化療後嘔吐及營養失調有關。

如何判斷自己有沒有營養失調問題?提醒癌友在體重減輕的情況時,就應該提高警覺!

 

◎體重減輕分為兩種常見原因:

●一是癌細胞釋放毒素改變代謝機制,過度消耗癌友本身的熱量與營養素,又稱為「惡病質」。

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睡前舒緩情緒 減少磨牙_自由時報_文/王健宇

◎案例一:老張(化名)最近因為晚上磨牙,造成牙齒磨損,有張口困難的情形,連最喜歡的瓜子也嗑不下去。去看了牙醫後,才發現有咀嚼肌與顳顎關節受損的情形。

◎案例二:唸小一的小明最近也夜間磨牙,整晚磨牙睡覺都睡不好,隔天睡醒精神很差,媽媽很擔心,帶去看了醫師,也吃了藥,卻還是磨牙。

 

磨牙指的是咀嚼肌規律收縮,造成上下齒列相互摩擦,產生磨牙聲。據研究指出,夜間磨牙時的咀嚼肌收縮力量是白天咬緊牙關力量的5倍。磨牙會造成牙齒表面的磨損,甚至產生裂縫,西醫會建議戴咬合板來保護牙齒,讓病人磨牙時是磨在咬合板上,避免牙齒琺瑯質受損,或採熱敷、或服用肌肉鬆弛劑治療。

一般認為磨牙的原因與情緒壓力或咬合障礙引起頷骨肌肉群緊張性增高有關,腸寄生蟲、消化不良、營養失衡等也是引起磨牙的可能病因之一。

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體感遊戲 小心運動傷害 _自由時報_圖.文/鄧奕廷

▲(圖二)
▲(圖四)
▲(圖一)
▲(圖三)

隨著體感遊戲愈來愈熱門,玩遊戲機的方式改變了,從過去侷限在有方向鍵及AB鍵的遙控器,現在全身皆可以進入遊戲裡。玩遊戲機不再只需注意眼睛和電視的距離,還必須挪出空間來活動。遊戲方式改變,也有新的問題發生,過去玩遊戲的時間太長,可能會有眼睛的疾患或是手指肌腱酸痛;現在體感遊戲的盛行,越來越多的年輕族群多了一種運動傷害,就是「體感遊戲症候群」。有些小朋友星期六玩了一個下午之後,隔天起床發現手臂、大腿多處的酸痛,持續2到3天,甚至無法順利抬手及蹲下,輕則肌肉酸痛,重則可能肩膀肌腱發炎或是大腿肌肉拉傷。

 

◎造成「體感遊戲症候群」運動傷害的可能原因:

●輕忽遊戲運動強度,雖然知道是需要運動的遊戲,但是很多人打從心裡還是覺得不會像「真的運動」那樣累人,不需要暖身。

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壓力過大 硬漢難當_自由時報_文/王致統

景氣不佳的現代,上班族加班、熬夜,應酬幾乎已是例行公事,然而在這種「日也操,暝也操」的情況下,久而久之身體也容易出現許多問題,其中一個最令男性朋友無地自容的就是勃起功能障礙,也就是俗稱的陽痿。

根據統計,台灣一年有將近30萬名男性有這方面的問題,而且有越來越年輕化的趨勢,正常的陰莖要能勃起,必須在荷爾蒙、神經、大腦,還有血液循環的完美配合下才會發生,當然這中間任何一個環節出錯就會出現勃起困難,但是有一群人往往接受許多的檢查都正常,但是得到真正要「提槍上陣」時,卻是無功而返,這就是心因性陽痿,也就是許多壓力大的男性朋友勃起困難最常見的原因。

目前對於心因性陽痿的真正原因仍不清楚,但推測很有可能是因為壓力過大或是過於疲倦,導致自律神經混亂,使得身體睪固酮的分泌量降低,進而影響到陰莖的勃起。

中醫認為,陽痿是跟肝、心、脾、肺、腎皆有相關,其中心因性陽痿與心、肝,有相當大的關係,因為過大的壓力更容易出現「憂思過度」、失眠或是情緒壓抑的情形,久而久之容易引起肝鬱,或是心火式微,導致宗筋痿軟、夢遺、早洩。

 

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〈DIY教室〉幸福甜點不NG_自由電子報 (文.示範/淇淇)

甜點可說是我生活的一部分,就像滋潤心情的甜蜜糖果一般,將每天的喜怒哀樂轉化成口中的酸甜香醇,在品嘗這些手作蛋糕的同時忘卻煩惱,在巧克力和焦糖交織的合奏曲中與人共享,進而發現生活事物的美好,我想這就是甜點最棒的魔力。

回想幾年前的我,剛從部落格發跡,當時匆匆忙忙地趕著跟上手寫部落客的潮流,在流通世界的網路平台上經營著自己的小小廚房,分享信手拈來的簡單點心、抒發心情文字,也不忘放上美味可口的照片,和發揮所學設計的小小插圖,光是如此,就讓我每天的生活因為有了點心而感到好滿足。

生活中的幸福其實很簡單,快樂因為做喜歡做的事、品嘗著喜歡吃的東西、說著喜歡的話題、分享喜歡的事物而存在。我的幸福則來自這些五彩繽紛的點心,和它們蘊含的故事,因為一塊蛋糕或一塊餅乾製作背後的精采過程,往往更令我印象深刻。

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日本經濟經歷了失落的二十年,眼看經濟已有復甦跡象,

去年卻不幸發生三一一大地震。

在這樣的背景之下,日本女性化妝品的銷售竟然有增無減,口紅尤其熱賣。

佳麗寶化妝品美容研究所分析,日本女人在三一一之後變得更愛美,主要是想從彩妝中尋求安寧與振作的動力。

 

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聚會.聯誼.珍重再見~期待下次的再相逢

朱凱嬪.林可欣.林志賢.梅萱萱.許妙馨.

郭美文.陳姿君.陳景泰.黃詩蕾.黃葶妞.

趙士棋.劉芳吟.劉雨涵.潘慈霜.李詩妮.

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   郊外踏青~花露香草能量公園-照片分享

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自由時報 2011-11-3

文/陳建宇

水是構成人體的重要成分,小孩體內的水分佔體重的80%,成人為60%至70%,老年人有50%;水分含量越高者,越需要補充足夠的水分。如果人體缺水佔體重的2%就會感到口渴;流失水分占體重的10%就容易造成便秘、泌尿道結石、膀胱發炎、痛風等疾病;身體流失達20%至22%,就可能有生命危險。

喝水量是否足夠,依年齡及身體狀況而異。兒童的代謝速率較成年人高,加上活動力強,所以需要較多的水分補充。通常成人一天排尿量約有1500毫升,再加上無感覺水分喪失量(約等於汗水、皮膚蒸發的水分、糞便的總和),而無感覺水分喪失量約為每公斤體重10毫升,如:體重50公斤的人,無感覺水分喪失量為500毫升,合計起來每日流失的水分大約有2000至3000毫升,因此水分的補充量最好是在此一範圍內。

市面上有標榜增強免疫力,清除自由基的高氧水、電解水等各種飲用水。這些「機能」飲用水,對人體健康能發揮多大的作用?在日常生活中的飲用水大致可分為以下幾類:

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自由時報  2011- 11-3

文/李佩穎

最近陳先生每天晚上都加班,晚餐都是吃炸雞果腹,下班回家後固定喝一罐冰啤酒後,倒頭就睡。誰知半夜大腿忽然癢到醒來,他一開始以為是有蚊子,因為有留下一大片抓痕,他開了捕蚊燈後繼續睡,結果又換手臂癢,這次陳先生乾脆開燈,準備抓出蚊子,就這樣忙了一晚,一隻蚊子也沒抓到,雙手雙腳卻抓出紅腫一片。

這種皮膚紅腫的症狀,西醫稱它為蕁麻疹,蕁麻疹又分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹兩種。急性蕁麻疹為暫時性的過敏反應,過幾天或者過幾個小時就會自行消退。而慢性蕁麻疹的症狀則會延續數個月甚至數年,久而久之患者的身體會變成過敏體質,吃什麼就對什麼過敏。

慢性蕁麻疹的一般紅疹呈現扁平形態略微高出皮膚表面,範圍時多時少,會逐漸蔓延開來,而且一抓會互相融合成一大片,一般是小範圍發病(只有大腿或只有手臂);也可能全身範圍發病(大腿及手臂都有,或脖子、臉上、軀幹都有)。

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自由時報  2011-11-3

保密防跌 銀髮族加強肌力平衡
▲圖3:腓腸肌訓練;圖中人物非本文當事人。(記者劉曉欣攝)
▲圖2:大腿內側肌肉訓練;圖中人物非本文當事人。(記者劉曉欣攝)
▲圖1:加強肌肉力量訓練;圖中人物非本文當事人。(記者劉曉欣攝)
▲圖4: 大腿訓練;圖中人物非本文當事人。(記者劉曉欣攝)
▲圖5:強化大腿及臀部側面肌肉訓練;圖中人物非本文當事人。(記者劉曉欣攝)

記者劉曉欣/彰化報導

保「密」防「跌」,銀髮族不只要保住骨本,避免骨質流失,並且要防止跌倒,重要的是從加強肌力與平衡感做起!

林姓老婦的身體很健康,唯獨只有骨質疏鬆讓她恐懼不已,因為住家對面的鄰居就是倒垃圾不小心跌倒,不但骨折住院,還從此一跌不起,病痛統統跟著來,讓林姓老婦越想越害怕,認為跌倒是老人的大敵,誤以為要避免跌倒就不要多動,就不會有跌倒的風險;但彰化基督教醫院二林分院復健科主任楊照彬強調,這樣的想法是錯誤的。

楊照彬說,老人防「跌」應該多做「加強肌力與平衡感」的相關訓練運動,就算有的老人家天天都在運動,但因為大多數的運動都是全身運動,跟「防跌」加強下盤的訓練有別,多做訓練肌力與平衡感的訓練還是有差。

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  • 2011-05-01
  •  
  • 中國時報
  •  
  • 葉芷妘
 

     跨領域人才當紅,打破傳統思維,將證照、實習入課,強調產學合作,理論實物並重。

     學習的終點就是面對畢業,學生畢業後的「頭路」會影響一生,跨領域人才當紅,時尚流行、設計、光纖電、生技、數位內容等都成為熱門科系,大學將專業實習、證照放在課程中,打破大學不是職業訓練所的態度,轉為強調產學合作。

     大葉藥妝美容 學管理也會生產

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【中國時報 李盛雯/台北報導】2011.05.01

 

挑對人工水晶體 老花 白內障一次搞定 
  台灣每年約13萬人植入人工水晶體,但你知道小小一片人工水晶體也有不同功能選擇?挑對了,一輩子都方便;挑錯了,當心白白多挨一刀。曾獲選商業周刊「百大名醫」、高雄上明眼科院長潘志勤提醒,白內障手術很難重來,但挑選人工水晶體卻不必眼花撩亂,鎖定大廠牌、新設計、臨床使用率高的準沒錯。近年來多焦點、可濾部分藍光及非球面等各式功能性人工水晶體不斷推陳出新,一次解決老花眼和白內障問題又兼顧視力品質,對白內障患者是一大福音。

 

  人工水晶體怎麼挑?對大多數病患都是難題,尤其隨著光學科技進步,市面上人工水晶體種類及功能琳瑯滿目,叫人看得霧煞煞。

  挑最新、最多人使用的就沒錯!潘志勤指出,人工水晶體問世30多年,台灣每年約13、14萬例手術,通過時間、經驗考驗,基本上不管健保給付或自費差額的人工水晶體,安全性、品質跟穩定度都可信賴,但就如同挑車子、買電腦一樣,越新出品的一線大廠產品自然越符合病患需求,功能齊全不易被淘汰。

  許多人好奇,有白內障的眼科醫師挑選哪種人工水晶體?潘志勤舉自己為5位眼科醫師動手術的經驗為例指出,本身是眼科醫師,自然有更高規格的要求,第一一定要能過濾高能量的有害藍光,發揮光保護效果,再來一定要非球面設計,確保擁良好視力品質,多焦點與單焦點則看生活需求,若希望術後不要戴眼鏡且可夜間開車,就會選擇新式的多焦點黃色人工水晶體。

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中國時報 C2/台北市新聞 2011/08/02

照護失智症長者 試試園藝治療


【石文南、實習記者陳芃/台北報導】 
  八十四歲的林婆婆自從老伴過世,常常以淚洗面,晚上總是失眠,還得了輕度失智症,也不敢和人群接觸。女兒帶她參加「園藝治療」課程後,失眠的問題已改善,更愛上動手做東西的感覺。 

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