呂秀齡--舒壓生活

中國時報 C2/台北市新聞 2011/08/02

照護失智症長者 試試園藝治療

【石文南、實習記者陳芃／台北報導】 
　　八十四歲的林婆婆自從老伴過世，常常以淚洗面，晚上總是失眠，還得了輕度失智症，也不敢和人群接觸。女兒帶她參加「園藝治療」課程後，失眠的問題已改善，更愛上動手做東西的感覺。 

自由時報 2011-7-11

圖‧文／盧愷莉

簡易運動 加強孩子平衡力 ■讓孩子坐在大人的大腿上，扶助孩子的骨盆，並將大人的腳左右旋轉，可訓練孩子身體左右平衡（圖1）。（照片提供／盧愷莉） ■讓孩子練習蹲著玩玩具，和蹲下撿拾地上的玩具再站起，可訓練孩子身體的穩定性和平衡能力（圖3）。（照片提供／盧愷莉） ■讓孩子左右兩邊輪流側坐，可訓練孩子身體重心的移動，及姿勢轉換能力（由坐到爬出去，和由趴到坐起）（圖2）。（照片提供／盧愷莉） ■多訓練孩子高跪姿，可加強腹肌、背肌及腰肌的協調能力，增進軀幹的穩定性（圖4）。（照片提供／盧愷莉） 圖‧文／盧愷莉 平衡對孩子的動作發展非常重要，若平衡能力不足，容易導致姿勢控制不良、動作發展遲緩，甚至影響孩子的認知能力。 在孩子6到8個月大，開始學習坐立和爬行時，就慢慢發展出一些平衡能力。為使身體不會傾倒，到了開始學習站立和行走時，更需良好的平衡技巧，以對抗地心引力，讓身體重心能平穩移動，不會跌倒。

     　四十歲以上熟男不想變「弱雞」，可得想想該補充睪固酮了嗎？俗稱「男性更年期」的睪固酮低下症狀，不只一般人熟悉的性慾降低、勃起功能障礙，還可能引發肌力減退，流失肌肉質量和骨質密度。醫師建議，只要抽血檢驗濃度不足350ng/dl，最好接受睪固酮補充療法，把凝膠抹在皮膚上，使用一個月後，症狀可望改善。

• 2011-08-08  中國時報  陳大任／台北報導

忙碌的現代父母常苦於沒有時間與方法，烹調出健康的餐點給孩子。長期關注孩童飲食健康的「雀巢健康兒童全球計畫」繼年初推廣吃全穀之後，暑假期間再推出親子密碼533活動，只要依健康食譜3步驟，就可做到3到─簡單做得到，美味看得到，營養吃得到的餐點，幫助孩子攝取每日所需的5份蔬果。

    　■在家做菜 親子同樂

    　台灣雀巢公司總經理葛文表示，「雀巢健康兒童全球計畫」已在全球60多個市場進行，今年可望達到90個市場。台灣自去年開始，與董氏基金會合作，推動為期3年的「健康吃、快樂動」計劃，希望從小改變兒童的飲食習慣，讓小朋友們健康長大。

    　葛文以自己為例，他喜歡在家與太太及2個女兒一起做菜，雖然女兒只有國小年紀，但卻樂於加入，例如拿食材、放佐料、拌沙拉等等，他發現在過程中，夫妻不只享受親子同樂，孩子們對食材、做法和最後呈現的味道都累積了相當的經驗和知識，有時，葛文甚至讓孩子決定今天做那些，吃什麼？

    　■近半學童膳食纖維攝取不足

 暑假假期把歷年的扶輪社分享  舒壓保健DIY所接受的贈旗整理，特別將這些贈旗留存，留下紀錄與回憶。

更是無限惜緣與感恩

好消息跟好朋友分享，芳香保健實務班－報名日期：8/17起

名額有限，8月17日起趕快到臺北醫學大學進修推廣部報名

很高興受聘邀約監評委員，在此與大家分享。

臺北醫學大學一百學年度推廣教育－芳香保健實務課程班第一期招生簡章

 一、依 據： 依據99 學年度推廣教育審查委員會第二學期第二次會議。
二、目 的： 芳香保健技術來自國外，近來樂活保健訴求興起，廣泛融入「美容保健」、「觀光休閒」產業當中，此外，國家發展觀光旅遊產業，
帶來觀光客與增加台灣就業機會之際也應提升服務素質與國際化程度，因而本課程以提升芳香保健產業相關從業人員專業職能及執業之英文溝通技能為目標。

中國時報／楊明暐

 您若覺得上班時工作壓力太大，來一杯石榴汁，可以提振您對工作的熱情。研究人員發現，常喝石榴汁能讓心跳速度放緩，從而達到減輕壓力的效果，使人們更熱情面對自己的工作。 

英國愛丁堡「瑪格麗特皇后大學」研究人員讓一群志願者每天喝500毫升（ＣＣ）的石榴汁，連續兩周，觀察他們在實驗開始和結束時的心搏率，並請他們填寫問卷，描述自己的心情以及對工作的感覺。 

黃紹萱 營養師、蔡蕙君 醫師

中醫師提醒，吃冰喝涼水只會帶來暫時清涼，長期下來會傷陽氣，對養生無益。 

氣溫不斷飆高，不但讓人熱到發昏，甚至食慾不振，只想躲在冷氣房或猛灌涼水解暑。但就醫學觀點來看，預防中暑，補充水分、穿淺色衣服，外出時做好防曬措施，可能更積極具體。 

48歲的黃女士近幾年經常牙痛，還伴有嚴重的頭痛、暈眩、耳鳴，發作時她痛得想撞牆，拔掉兩顆牙疼痛依舊，每天靠著止痛藥加咖啡過日子。

    　不只如此，她一直有恐慌、失眠、心悸、胃痛等毛病，從Ｘ光檢查到電腦斷層、核磁共振、正子造影、腦波，都找不出病因。看遍各科，曾一天掛兩次急診，竟被醫師歸類為精神病患。

    　奔走醫院 卻找不到病因

    　類似黃女士的病患不少，他們不斷奔走在各大醫院，始終找不到病因，而被診斷精神有問題。大林慈濟醫院骨科醫師簡瑞騰為黃女士檢查後發現，她是頸椎椎間盤退化，刺激交感神經，引發全身性症狀，包括牙痛，頭痛、眩暈、耳鳴及半邊臉麻等現象。經椎間盤切除及椎體融合術後，一堆毛病幾乎不藥而癒。

    　簡瑞騰說，頸椎退化引起的症狀非常多樣，除常見肩頸酸痛外，還會伴隨牙痛、咬合不正、半邊 臉痛、喉嚨有異物感或吞嚥不適。一部分病人除頭痛、眩暈、耳鳴等交感神經失調症狀外，也會伴隨胸悶、心悸、心律不整、高血壓、甚至類似心絞痛症狀。

記者潘杏惠／新北報導

42歲江姓公務員今年2月出現心悸、呼吸不順、驚恐症狀，甚至性慾全失，體重直落10公斤。經診斷，罹患睪固酮缺乏症候群合併恐慌症與自律神經失調，引發身心不適，經服藥治療、減輕驚恐症狀後，終於能和妻子行房。

合併恐慌症 與自律神經失調

精神科醫師楊聰財指出，睪固酮缺乏症候群（TDS）是隨著男性年齡逐漸增長，睪丸活性下降，造成睪固酮分泌不足而引發的疾病，俗稱「男性更年期」，可以經由驗血測出總睪固酮濃度與TDS心理評估表得知是否罹病。

根據研究顯示，50歲以上男性中，至少有30%罹患TDS，但近來門診發現，許多30歲至50歲的男性出現早發性TDS的患者有逐漸增加趨勢，主要是因為此年齡層的男性工作及事業繁重，再加上壓力，引發身心互相影響。